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Home Gyms

Home Gym Equipment.

For all those who either do not have the time to join a gym or for those who lack the confidence in joining the gym, home gyms are the answer.

The great advantage about a home gym is the convience and practicallity.

Minimum recommened Home Gym Equipment

Treadmill.
DumbBell set - Women 1 to 10 kilograms, Men 5 to 20 kilogram (min).
Multi Bench, Flat, incline.
Multi Gym to include:
Chest Press.
Shoulder Press.
Pulldown.
Tricep Extensions or Pulldown.
Bicep Curl.
Leg Extensions.
Leg Curl.
Leg Press or Squats.

Home Gym Advantages

Convience. Gym on your door step. No opening and Closing times.
No waiting for gym equipment.
No peck times.
No sharing of the bathrooms.

Home Gym Disadvantage.

Equipment limitations.
No Fitness Trainers for assistance and or advise.
No Competitve Gym Fitness.
No Gym culture, or social events.



Equipamiento de Gimnasio para Uso Particular.

Para todos aquellos que no tienen el tiempo de apuntarse a un gimnasio o para aquellos que no tienen la confianza de apuntarse al gimnasio, los gimnasios caseros son la respuesta.

La gran ventaja de un gimnasio en casa es la conveniencia y comodidad.

Equipamiento mínimo para Gimnasios Caseros recomendado

Cinta de correr.
Un juego de mancuernas – mujeres de 1 a 10 kilos, hombres de 5 a 20 kilos. (mínimo)
Multibanco, plano, inclinado.

multiestación que incluya:

Press vertical.
Press de hombros.
Pulldown.
Extensiones de tríceps o pulldown.
Bíceps (bicep curl).
Extensiones de piernas.
Femoral (Leg curl).

Ventajas de un Gimnasio en casa.

Conveniencia. El gimnasio en la puerta de su casa. Sin horarios de apertura y cierre.
Sin espera para usar el equipamiento del gimnasio.
Sin horas punta.
Sin compartir los baños.

Desventajas de un Gimnasio en Casa.

Limitaciones de equipamiento.
Sin entrenadores o monitores de fitness para ayudarle o aconsejarle.
Sin entrenamiento fitness competitivo de gimnasio.
Sin cultura de gimnasio, o eventos sociales.



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