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Lose Weight and lose Volume

Dieting to lose Volume and lose Weight.

Whether you see yourself as fat, obese, overweight, plump, chubby, heavy or large your best bet to tackle the problem is to join a health and fitness club and start a good and healthy diet. Joining a Health and Fitness club and working out with a good cardiovascular exercise routine combined with a semi to  strict diet can help you lose massive amounts of excess body volume and get you feeling confident and healthy. The best part of this combination is, the stricter you are with the combination of cardiovascular exercises and your dieting the more volume you are going to lose. The more cardiovascular exercises you do, the more excess body fat you burn. The more you diet, the less excess body fat you put on. Only by combining the cardiovascular and the dieting will you see rapid volume lose. Dieting alone, you will see some volume lose, but the lose will be much slower and after a short period of time your body will stop losing volume. You are better off not dieting and only working out with an hour a day of cardiovascular exercises than dieting alone.

Remember, losing volume is the starting point to losing weight. When I say losing weight I am talking about losing excess thick, heavy body fat. Losing weight should never be excessive to the point of losing body muscle tissue. Your objective should be only to lose the excess body fat and never muscle tissue.

Cardiovascular exercises help the body burn energy, both useful energy (the energy we get from food and use for the day) and stored energy (fat) and it burns the energy in that order. First the useful energy is burnt, then the stored energy. To lose volume or weight we need to lose the stored energy, which is the thick and heavy body fat. There is no healthy way to lose the stored energy first. There is no magical diet or pills that will help you lose the stored energy and leave the useful energy. The only way to get your body to lose or use the stored energy is for you to demand from you bodies stored energy resource energy. To do this is simple. It is called cardiovascular exercising. Cardiovascular exercising demands a lot of useful energy to the point where your body’s daily useful energy exhausts itself. Only when your body’s useful energy is exhausted, does your body start to burn stored energy. At the point where your body needs to use stored energy is the point where you start to lose volume or weight. 

So, how and when do you get to this point? For most of us it only takes 20 minutes to get to this point. On the 21st minute we start losing volume and weight and every minute there after the body uses and burns stored body fat. And for every minute, you are getting healthier and stronger. The secret is as I said before, cardiovascular exercising. I am talking about working out on the Treadmill, Spinning classes and Stepping. Just with these three cardiovascular exercises combined with a good healthy diet, you are going to be astonished just how must volume and weight you are going to lose. What is more, is noticeable volume lose is unbelievable. Within the first month, you might weigh the same but you will see, all your clothes are all too big for you. Every month there after more and more volume and weight will be lost. Within the first month I went from an XL T-shirt to an L T-Shirt.

Join a Health and Fitness club. Speak to the fitness trainer bout your objective. Use the Treadmill for about 40-60 minutes a day. You are going to be astonished to how much volume and weight you are going to lose. With all this, you are going to be losing volume and weight the most natural and healthy way.



Hacer dieta para perder volumen y perder peso.

Tanto si se ve a usted mismo como gordo, obeso, con sobrepeso, fofo, rellenito, pesado o grande, su mejor apuesta para enfrentarse al problema es apuntarse a un club de salud y fitness y empezar una buena dieta sana. Apuntarse a un centro de fitness y entrenar con una buena rutina de ejercicios cardiovasculares combinado con una dieta semiestricta o estricta puede ayudarle a perder cantidades grandes de exceso de volumen corporal y puede conseguir que usted se sienta seguro de sí mismo y sano. La mejor parte de esta combinación es que cuanto más estricto sea con la combinación de ejercicios cardiovasculares y su dieta más volumen que va a perder. Cuantos más ejercicios de cardio haga, más exceso de grasa corporal que quemará. Cuanta más dieta haga, menos exceso de grasa corporal que pondrá. Sólo combinando el cardio y la dieta verá una rápida pérdida de volumen. Haciendo dieta por sí sola, usted verá alguna pérdida de volumen, pero la pérdida será mucho más lenta y después de un periodo corto de tiempo su cuerpo dejará de perder volumen. Le trae más cuenta no hacer dieta y sólo entrenar durante una hora al día con ejercicios de cardio que hacer sólo dieta.

Recuerde, perder volumen es el punto de partida para perder peso. Cuando digo perder peso estoy hablando de perder exceso de grasa corporal gruesa y pesada. Perder peso nunca debería ser excesivo hasta llegar al punto de perder tejido muscular corporal. Su objetivo debería ser sólo perder el exceso de grasa corporal y nunca tejido muscular. 

Los ejercicios cardiovasculares ayudan al cuerpo a quemar energía, tanto energía útil (la energía que conseguimos de la comida y que usamos para el día) como la energía almacenada (grasa) y queman la energía en ese orden. Primero se quema la energía útil, luego la energía almacenada. Para perder volumen o peso, necesitamos perder la energía almacenada, que es la grasa gruesa y pesada del cuerpo. No hay una forma sana de perder la energía almacenada primero. No hay una dieta o pastillas mágicas que le ayudarán a perder la energía almacenada y dejar la energía útil. La única manera de conseguir que su cuerpo pierda o use la energía almacenada es que usted demande de su energía corporal almacenada energía fuente. Para hacer esto es simple. Se llama ejercicios cardiovasculares. Los ejercicios cardiovasculares requieren un montón de energía útil hasta el punto donde la energía útil diaria corporal se agota. Sólo cuando su energía útil corporal se agota, su cuerpo empieza a quemar la energía almacenada. El punto en que su cuerpo necesita usar la energía almacenada es el punto donde usted empieza a perder volumen o peso.

Así que, ¿cómo y cuándo se llega a este punto? Para la mayoría de nosotros sólo lleva 20 minutos hasta llegar a este punto. En el minuto 21 empezamos a perder volumen y peso y cada minuto después de éste su cuerpo usa y quema la grasa corporal almacenada. Y por cada minuto, usted está más sano y más fuerte. El secreto es como dije antes, ejercicios cardiovasculares. Estoy hablando de entrenar en la Cinta de correr, clases de Ciclo indoor y Steps. Sólo con estos ejercicios de cardio combinado con una Buena dieta sana, usted va a estar alucinado de cuánto volumen y peso va a perder. Lo que es más, es increíble lo notable que es la pérdida de volumen. En el primer mes, puede que usted pese lo mismo pero verá que toda su ropa es demasiado grande para usted. Cada mes que pase perderá cada vez más y más volumen y peso. En el primer mes yo pasé de una talla de camiseta XL a una talla L.

Apúntese a un club de fitness. Hable con el monitor de fitness sobre su objetivo. Utilice la cinta de correr durante unos 40-60 minutos al día. Va a estar asombrado de cuánto volumen y peso va a perder. Con todo esto, usted va a estar perdiendo volumen y peso de la manera más natural y sana.



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