Home Beginners Visual Link Spanish Grammar Words Picture Dictionary Fitness Test your Spanish Verb Conjugator

Vocabulary , Lessons, Audio, Phrases, Books, Software, Learning, Grammar

SpanishDaddy.com 

Abdominal Exercises

Abdominal Exercises, Lose the fat and volume.

Super sexy Abdominals, 6 Pack flat stomach.

To lose volume on the stomach area you need a cardio training routine. Simply put, the more cardio in your workout the more volume you will lose.

Abdominal Circuit.

Treadmill 40 minutes.
Sit ups: 3 set of 20-30.
Crunches: 3 sets of 20-30.
Leg Raises: 30 sets of 10-20.
Spinning Bike 40 minutes.
Stepping 20 minutes.

Remember: In order to flatten your stomach and build a 6 pack, cardio exercises is the most important, but this should be accompanied with a good healthy diet.

Ejercicios de Abdominales, Perder Grasa y Volumen.

Abdominales súper sexy, estómago plano y con tableta de chocolate.

Para perder volumen en la zona del estómago usted necesita una rutina de entrenamiento de cardio. Dicho de una manera simple, cuanto más cardio haya en su entrenamiento más volumen que usted perderá.

Circuito de Abdominales.

Cinta de corer: 40 minutos.
Abdominales: 3 series de 20-30.
Crunches: 3 series de 20-30.
Elevación de Piernas: 30 series de 10-20.
Ciclo Indoor: 40 minutos.
Steps 20 minutos.

Recuerde que para conseguir un estómago plano y marcar “la tableta de chocolate”, los ejercicios de cardio son fundamentales, pero estos ejercicios de cardio deberían de ir acompañados de una dieta sana.



Copyright © 2006 - 2010 www.spanishdaddy.com, All Rights Reserved. Contact us
Home Resources