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Stress Management

Stress Management – Release that Stored Negative Energy.

In today’s busy and competitive world we all suffer from stress. Some of us, more than others. Causes of stress vary from person to person. What stresses me out might not stress you out. So, how do you manage and control your stress. Everyone tries to manage their stress in different ways, which is good, if the stress is really managed. 

Side effects of stress also vary from person to person. Some people eat more in which case many of them are going to put on weight. Some people practically only eat once a day, in which case they might lose weight or put on weight. Others lose hair and other lose their temper (bad or no stress management). There are many side effects of stress and they can affect people differently.

How do we control stress?

One of the most effective stress management programs, if it is not the most effective, is non-team sport or exercise. I am pretty sure you understand why exercise is fundamental for stress management but you might be wondering why non-team. The reason is, team sports are generally competitive. Competition alone creates stress. You need to tackle the management of your stress with self-control and self-goals. 

Stress creates huge amounts of negative energy and stores that negative energy in you muscles so your whole body becomes tense just waiting to release that energy. You need to find a way of releasing that stored negative energy. The best and most effective way of releasing that stored negative energy is working out in the gym. The gym offers you complete body workouts, at your own pace, a non-competitive environment and more importantly an environment designed for you to release all that built up negative energy.

Is working out in the gym really non-competitive?

No. Your biggest competitor is you yourself. You and the negative energy you have built up. This competitor (you and your stress) is great, because you have the opportunity of challenging and beating this competitor each and everyday. Each day, take your stress with you to the gym, and then you train your stress away. Release all that negative energy by positively competing against yourself.

Cardiovascular exercising as the Treadmill, Spinning bikes, Stepping etc wont release the all the stored negative energy you need to workout with weights. Working out with weights is fundamental for releasing all that energy caused by stress.

Turning Negative Energy into Positive Energy.

Negative energy is energy stored in your body, which offers no positive release. Negative energy releases itself through bad moods, tempers, aging, weight lose or gain and many other release formats. Negative energy is generally caused by day-to-day stress. If the negative energy is not transformed into positive energy, your body stores a small percentage of that negative energy until the energy overflows (usually a bad mood or temper lose).

The best and most effective way of changing negative energy to positive energy is weight training at the gym. Weight training transforms all that negative energy into positive energy. Weight training provides good, positive natural stress on your body’s muscle groups, which forces the body to absorb and release the negative energy thus transforming the negative energy into positive energy.

Some of us are more passionate and more sensitive about many things. We tend to get more stressed than others. Thus we need to workout more intensely and more frequently (daily) to transform that negative energy into positive energy.

To sum up.

Stress is the build up of negative energy. You need to manage the release or transformation of this negative energy. The best and most effective way of managing this build up of negative energy (stress) is working out in the gym with weight training.



Controlar el Estrés – Libere la Energía Negativa Almacenada.

En el mundo competitivo y ajetreado de hoy en día todos sufrimos de estrés. Algunos de nosotros más que otros. Las causas del estrés varían de una persona a otra. Lo que me estresa a mí puede que no le estrese a usted. Así que, cómo controlamos y canalizamos nuestro estrés. Todo el mundo intenta controlar su estrés de maneras diferentes, lo que es bueno, si el estrés está realmente controlado. 

Efectos secundarios del estrés también varían de una persona a otra. Alguna gente come más y en este caso muchos de ellos van a poner peso. Alguna gente prácticamente sólo come una vez al día, con lo cual puede que pierdan o ganen peso. A otros se les cae el pelo y otros pierden los estribos (mal o no control del estrés). Hay muchos efectos secundarios del estrés y pueden afectar a la gente de maneras diferentes.

¿Cómo controlamos el estrés?

Uno de los programas más efectivos de control de estrés, si no el más efectivo, es deportes o ejercicios que no sean de equipo. Estoy seguro de que usted entiende por qué el ejercicio físico es fundamental para combatir el estrés pero se puede estar preguntando por qué que no sea de equipo. La razón es que los deportes de equipo son generalmente competitivos. La competición por sí sola crea estrés. Usted necesita abordar el control de su estrés con autocontrol y objetivos propios.

El estrés crea cantidades enormes de energía negativa y almacena esa energía negativa en sus músculos de manera que su cuerpo entero se pone tenso, esperando liberar esa energía. Usted necesita encontrar una forma de liberar esa energía negativa almacenada. La mejor y más efectiva manera de liberar esa energía negativa almacenada es entrenar en el gimnasio. El gimnasio le ofrece entrenamientos completos para todo su cuerpo, a su propio ritmo, en un ambiente no competitivo y más importantemente un ambiente diseñado para que usted libere toda esa energía negativa acumulada.

¿Es entrenar en el gimnasio realmente no competitivo?

No. Su mayor competidor es usted mismo. Usted y su energía negativa que ha acumulado. Este competidor (usted y su estrés) es genial, porque usted tiene la oportunidad de retar y ganar a este competidor cada día. Cada día, llévese con usted su estrés al gimnasio, y luego entrene para eliminar su estrés. Libere toda esa energía negativa compitiendo positivamente contra usted mismo.

Los ejercicios cardiovasculares como la cinta de correr, ciclo indoor, steps, etc no liberarán toda esa energía negativa almacenada, usted necesita entrenar con pesas. Entrenar con pesas es fundamental para liberar toda esa energía causada por el estrés.

Cambiar La Energía Negativa por Energía Positiva.

La energía negativa es energía almacenada en su cuerpo, lo que no ofrece una liberación positiva. La energía negativa se libera a sí misma a través de mal genio, enojos, envejecimiento, pérdida o ganancia de peso y muchos otros formatos de liberación. La energía negativa está generalmente causada por el estrés diario. Si la energía negativa no se transforma en energía positiva, su cuerpo almacena un pequeño porcentaje de esa energía negativa hasta que la energía rebosa (normalmente en forma de mal humor o enfados).

La mejor y más efectiva forma de cambiar la energía negativa por energía positiva es mediante entrenamientos con pesas en el gimnasio. El entrenamiento con pesas proporciona estrés bueno y de una forma natural y positiva en los grupos musculares de su cuerpo, lo que fuerza al cuerpo a absorber y liberar la energía negativa, de esa forma transformando la energía negativa en energía positiva.

Algunos de nosotros somos más apasionados y más sensibles acerca de ciertas cosas. Tendemos a estresarnos más que otros. Por lo tanto necesitamos entrenar más intensamente y más frecuentemente (diariamente) para transformar esa energía negativa en energía positiva.

Para resumir.

El estrés es la acumulación de energía negativa. Usted necesita controlar la liberación o transformación de esta energía negativa. La mejor y más efectiva forma de controlar esta acumulación de energía negativa (estrés) es entrenar en el gimnasio con un entrenamiento con pesas.



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