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TreadMills, Running and walking machines

Treadmills, Your number one calorie eater.

Less Volume, Daily.

The Treadmill, your best friend.

Whether you want to lose weight, get fit, strengthen your body and even gain weight, the treadmill is one of the most important pieces of gym equipment that you will be using. Everyone knows that the treadmill is a great tool for getting fit. But if used correctly, the treadmill can be used to strengthen the entire body, burn excess calories and even prepare the leg muscles for some serious power lifting. 

If you want to lose weight the treadmill must become your best friend. Ideally you should be running on the treadmill at least 5 time a week and a minimum of 30 minutes per run. I know what some of you are thinking. You don't enjoy running. Let me tell you something, running on the treadmill is not the same as running on the road or path. The treadmill offers a much more comfortable run and your body adapts easily to the run. If you do not enjoy running just give the treadmill a try. Start off with a long 15 minute walk on the treadmill. After 15 minutes, increase the speed to a very slow jog and jog for around 2 minutes. After the 2 minute jog, decrease the speed back to a comfortable walk. Walk for another 2 minutes and repeat the process. Do this everyday for a month, increasing the 2 minute jog to 3 minutes then 4 minutes etc. You will be astonished how quickly your body adapts to the treadmill. Don't be surprised when you suddenly realize that you now enjoy running. It sort of sneaks up on you.

Within a month, most of you will become very confident with using the treadmill.

Combining the treadmill within your circuit training can provide rapid positive results for all those wanting to lose weight and strengthen the body.

Great Abs.

For all those wanting great sexy abs, the treadmill will provide you with the result faster than any ab exercise. However, combining ab exercises with the treadmill will super excel the development of sexy abs.

Cintas de Correr, su comedor de calorías número uno.

Menos Volumen, Diariamente.

La cinta de correr, su mejor amiga.

Tanto si quiere perder peso, como ponerse en forma, fortalecer su cuerpo o incluso ganar peso, la cinta de correr es una de las piezas más importantes dentro del equipamiento del gimnasio que usted usará. Todo el mundo sabe que la cinta de correr es una herramienta genial para ponerse en forma.  Pero si se usa correctamente, la cinta de correr puede ser utilizada para fortalecer todo el cuerpo, quemar exceso de calorías e incluso preparar los músculos de las piernas para serios levantamientos de pesas. 

Si lo que usted quiere es perder peso, la cinta de correr debe convertirse en su mejor amiga. Idealmente usted debería estar corriendo en la cinta por lo menos 5 veces a la semana y un mínimo de 30 minutos cada carrera. Sé lo que algunos de ustedes están pensando. A usted no le gusta correr. Déjeme decirle algo, correr en la cinta no es lo mismo que correr en la calle o por un camino. La cinta de correr le ofrece una carrera mucho más cómoda y su cuerpo se adapta fácilmente a la carrera. Si a usted no le gusta correr, simplemente dele una oportunidad a la cinta de correr. Empiece por un paseo largo de 15 minutos en la cinta. Pasados los 15 minutos, aumente la velocidad hasta conseguir un trote muy lento durante unos 2 minutos. Pasados los 2 minutos de trote, disminuya la velocidad hasta un paseo cómodo. Camine durante otros 2 minutos y repita el proceso. Haga esto todos los días durante un mes, aumentando los 2 minutos de trote por 3 minutos, luego 4, etc. Se asombrará de cómo de rápido su cuerpo se adapta a la cinta de correr. No se sorprenda cuando de repente se de cuenta de que ahora disfruta corriendo. De alguna manera se mete en ti de imprevisto.

En un mes, la mayoría de ustedes llegarán a estar muy seguros de sí mismos a la hora de usar la cinta de correr.

Combinar la cinta de correr dentro de su circuito de entrenamiento puede proporcionar resultados rápidos y positivos para todos aquellos que quieran perder peso y fortalecer el cuerpo.

Abdominales fantásticos.

Para todos aquellos que quieran abdominales sexy y geniales, la cinta de correr le proporciona un resultado más rápido que cualquier ejercicio de abdominales. Sin embargo, combinar ejercicios de abdominales con la cinta de correr súper aventajará el desarrollo de unos abdominales sexy.


 
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